Сохранение молодости и красоты — вопрос, занимающий практически всех людей в определенном возрасте. Эти привычки помогут вам отодвинуть старение на долгий срок и вести более активный образ жизни.
1 Чистый воздух
Купите хороший увлажнитель, следите за показателями гигрометра. Если есть возможность, приобретите мойку воздуха. И конечно же используйте масла — хвоя, цитрус, мята — по желанию. Это прекрасно поднимает настроение, заряжает энергией.
2 Потягивания
Растягиваться очень полезно, даже если вы просто потягиваетесь в течение дня. Подобная гимнастика проста, но отлично работает с мышцами, убирает напряжение, повышает гибкость.
3 Массаж
Массируйте лицо утром и вечером, не нужно активных движений, мягкость и легкость более полезны.
4 Гимнастика
Тщательно разминайте шею, плечевой пояс, руки. Делайте разнообразные наклоны, вращения. Всего несколько минут в день избавят вас от многих проблем со здоровьем, например, мигреней.
5 Чистка языка
Введите в привычку чистить не только зубы, но и язык. Так вы удалите большое количество бактерий.
Источник:lucky-women.ru
