5 вещей, которые никогда нельзя делать сразу после еды!

Вы наверняка слышали, что есть вещи, которые нельзя делать сразу после еды.

Чтобы не навредить своему здоровью. Вы должны принять эти вещи легко и изменить свои привычки, что ваш организм функционировал правильно.

Вот несколько вещей, что Вы не должны делать после еды.

1. Ложиться спать сразу после еды

Если вы ложитесь сразу после еды, то процесс пищеварения затрудняется, организму тяжело нормально переваривать пищу. Так же засыпание сразу после приема пищи способствует увеличению веса, а иногда и приводит к инфарктам и инсультам. Если вы работаете так, что приём пищи в ночное время, то лучше есть овощи.

2. Пить чай сразу после еды

Пить чай или кофе утром может заставить вас чувствовать себя бодрым, но пить чай после еды не является хорошей идеей. Употребление чая сразу после еды может связывать белки и железо из-за присутствия в чае дубильных кислот. Если вы так привыкли пить чай с утра, то лучше замените его кофе, ноне на голодный желудок.

3. Тренироваться сразу после еды

Тренировки является неотъемлемой частью жизни здорового человека, это помогает в поддержании нормального веса и поддержания вашего здоровья, но есть одна вещь, которую вы должны иметь в виду. Тренировка сразу после приема пищи не является хорошей идеей, а будет влиять на ваше здоровье не в лучшую сторону. Вы будете чувствовать себя более вялым и уставшим, потому что организму приходиться делать двойную работу: переваривать пищу и реагировать на силовые нагрузки.

4. Курить после еды

Курение влияет на усвоение многих важных витаминов и минералов. Даже одна сигарета отнимает у организма Витамин С, а также снижает уровень других антиоксидантов, таких как B-каротин, витамин Е, цинк и селен. Это уменьшает способность вашего тела сопротивляться против свободных радикалов, увеличивает ваш риск рака.Курение также влияет на усвоение витамина D, что важно для многих процессов в организме. Если у вас не усваивается витамин D, Вы не можете правильно усвоить кальций. Отсутствие кальция приводит к слабым костям и остеопорозу, плохим ногтям, волосам и зубам. Скажите, оно вам нужно?

5. Посещать баню/сауну

После еды должно пройти не менее получаса,а лучше подождать часик, а потом идти париться. При посещении парных организм испытывает определенную тепловую нагрузку, поэтому рекомендуется в баню ходить натощак, или слегка перекусив. Никаких алкогольных напитков! Только вода. Если вы пойдёте в баню на полный желудок, то вы просто не выдержите тепловую нагрузку, у вас начнётся тошнота(иногда и появляется рвота, организм избавляется от ненужной ему пищи), головокружения, и повышенное сердцебиение. Подумайте дважды, чего вы хотите: попариться или поесть.

Будьте здоровы и красивы!

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Читайте также: Попрощайтесь с растяжками и выпадением волос : 8 Удивительных процедур с авокадо!

Источник: Just-Lady.me