Питание сбалансированной здоровой диеты является самой важной частью поддержания хорошего здоровья и может помочь вам чувствовать себя отлично.
Лишний вес тела значительно увеличивает риск высокого давления, проблем с сердцем, заболеваний желчного пузыря, диабета и некоторых видов рака. Имея здоровый вес, вы можете значительно снизить шансы на эти проблемы! По словам выдающегося кардиолога , описанная в этой статье 5-дневная диета поможет вам избавиться от лишних килограммов и одновременно улучшить ваше общее состояние здоровья!
Основным источником белка в этой диете являются яйца, рекомендуется выбирать органические. Следуя правилам этой диеты, многие люди сбросили от 6 кг за очень короткий промежуток времени. Другой характерной особенностью этой диеты является простота .
Завтрак на весь период: 1 грейпфрут, 2 варёных яйца, зеленый чай или натуральный кофе.
- 1 день
— Обед — одно яйцо, чашка йогурта и апельсин
— Ужин — миска с салатом или ½ огурца, 2 помидора, 2 вареных яйца и 2 тоста
- День 2
— Обед — одно вареное яйцо, апельсин и чашка йогурта.
— Ужин — 125 г красного мяса, кусок тоста, кофе или чай без сахара и апельсин
- День 3
— Обед — огурец, апельсин и одно вареное яйцо,
— Ужин — 125 г вареного красного мяса, кусок тоста, чашка чая или кофе без сахара и апельсин.
- День 4
— Обед — 125 г творога, кусок тоста и апельсин.
— Ужин — 125 г вареного красного мяса, кусок тоста, чашка чая или кофе без сахара и апельсин.
- День 5
— Обед — 200 г вареной рыбы или мяса, помидор и кусок тоста.
— Ужин — ½ фунта приготовленной моркови, гороха и картофеля.
Эта диета не травмирует ваш организм голоданием, но обеспечивает вас необходимыми витаминами и минералами для правильного функционирования организма. Эта диета должна соблюдаться в течение 5 дней и повторяться еще 5 дней после перерыва на 2 дня.
Во время диеты избегайте употребления алкоголя, сахара, соли, не полезных продуктов, если вы хотите достичь лучших результатов!
Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!
Источник:just-lady-me.ru
