Как восстановить гормональный баланс без таблеток: 5 трав, которые помогут женскому здоровью

Большинство современных женщин страдают от нарушений гормонального фона. У многих есть такие симптомы как: ПМС, боли при месячных, раздражительность, тяга к сладкому, нерегулярный цикл, бессонница, лишний вес, проблемы с зачатием ребенка. Все это следствие сбоя в работе гормональной системы, который негативно сказываются на организме в целом, и имеет внешние проявления в виде избыточного веса или высыпаний на коже.


Одним из ключевых факторов влияния на работу эндокринной системы является питание. Поэтому и нормализовать возникшие в данной области нарушения можно, внеся изменения в привычный рацион и добавив некоторые полезные продукты.

1. Спирулина.


Это микроводоросль, одна из самых уникальных цианобактерий, богатых витаминами. Она содержит в 10 раз больше каротина, чем морковь. Огромное количество витамина В12, В6 и В2 нормализует обмен веществ, регулирует обмен холестерина и способствует нормальному кроветворению.Регулярный приём в пищу спирулины оказывает положительное влияние на пищеварительную, сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы. Содержание витамина РР в этих сине-зеленых водорослях значительно больше, чем в мясных продуктах.

2. Мака перуанская.


Ее еще с древних времен использовали женщины для нормализации гормонального баланса, повышения либидо и выносливости. Корень маки насыщает клетки антиоксидантами и очень богат минералами. Именно поэтому он помогает уменьшить менструальные и головные боли, минимизирует риск кровотечений, снимает приступы раздражительности.Кроме того, мака помогает держать уровень сахара и холестерина в норме. Этот продукт просто универсален, ведь он адаптируется под каждый организм.

3.Листья малины.


Чай из листьев малины полезно пить не только при простуде, но и для поддержания женского здоровья. Это прекрасный источник антиоксидантов и витамина С. Отвар из листьев малины уменьшает вероятность выкидыша, предотвращает токсикоз, а также облегчает боль при родах.

4. Целомудренник.


Целомудренник, или монашеский перец, регулирует работу гипофиза и часто используется в медицине для лечения бесплодия, эндометриоза, а также для предотвращения выкидыша в первом триместре. Помогает нормализовать гормональный фон и менструальный цикл и облегчает симптомы при климаксе.

5. Расторопша.


Или молочный чертополох -это одна из лучших трав для очищения печени. Как известно, из-за нарушения работы этого органа у многих женщин наблюдается избыток эстрогена и дефицит прогестерона. Именно здоровая печень — залог женского здоровья.

6. Овес.


Вы даже не представляете, какую целебную силу имеет отвар из овса для вашего здоровья. Выпивая стакан этого напитка с утра натощак, вы заметите положительные изменения в своем организме. У женщин нормализуется работа всех желез, а значит, наладится гормональный баланс. А это гарантирует хорошее настроение, здоровые волосы и ногти и чистую кожу. Мужчинам этот напиток тоже не навредит, улучшив работу печени и ЖКТ.

Добавьте в свой рацион один или несколько растений из нашего списка, и вы сразу улучшите состояние своего здоровья!

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:just-lady-me.ru