Попробуй диету 16/8, чтобы сжечь больше калорий и повысить метаболизм.

Вы когда-нибудь слышали о прерывистом голодании? Это термин для различных диет, которые совершают цикл между периодом поста и непогодой в течение определенного периода. Некоторые люди следуют за прерывистым голоданием в течение многих лет и получают отличные результаты. Эта диета стала чрезвычайно популярной во всем мире.

Существует несколько вариантов прерывистого поста, но в этой статье мы поговорим о диете 16/8. Это хорошо для людей, которые хотят потерять лишний вес и набрать мышцы без каких-либо последствий для здоровья. Поверьте нам, прерывистый пост может помочь вам похудеть, повысить уровень энергии, улучшить обмен веществ и получить несколько преимуществ для здоровья. Вы заинтересованы? Прокрутите вниз, чтобы узнать о правилах диеты 16/8, и узнать, как это работает.

Как это работает?

Диета 16/8 предлагает ограничить потребление пищи до восьми часов дня. У вас есть восемь часов, чтобы съесть ваши блюда. И когда этот период закончился, вы должны прекратить есть. Этот план питания хорош для повышения метаболизма.

Вы можете самостоятельно регулировать время приема пищи. Если вам нравится просыпаться рано утром, вы можете выбрать период между 8.00 и 16.00. Но если вы вечерний человек, вы можете выбрать период с 11:00 до 19:00. Это вам решать.

Продукты которые вы должны есть нужно разделить на две категории:

1. Жиросжигатели:

Мясо, яйца, орехи, семена тыквы, нежирные натуральные йогурты, бобовые.

2. Целебные продукты:

Ягоды, вишня, смородина, черника, яблоки, грейпфруты, апельсины, лимоны, капуста, брокколи, огурцы, шпинат, сладкий перец, помидоры и морковь.

Вы должны сбалансировать свою еду, по крайней мере, с одним продуктом каждой категории. Ограничьте потребление алкоголя, обработанных пищевых продуктов, нездоровой пищи и соды. Эта диета не сложна и очень эффективна. Но для того, чтобы получить заметные результаты, вы должны дополнять его обычной физической нагрузкой. Попробуйте 16/8 диеты, и это определенно поможет вам получить форму своей мечты!

Ваше здоровье — это ценная вещь; позаботьтесь о своем теле и своем уме, чтобы вы могли жить своей жизнью в полной мере.

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:just-lady-me.ru