Мы нашли эти 4 трюка, которые доказали, что люди начинают меньше есть.
Вы найдете тут много полезного, если вы хотите контролировать потребление калорий и уменьшить ваши жировые отложения. Эти трюки были проверены в научных исследованиях и быстры и легки в исполнении.
Трюк #1
Некоторые исследования доказывают, что размер чаши, тарелки или ложки, которые вы используете, могут напрямую влиять на то, сколько пищи и калорий, которые вы потребляете.
Трюк #2
Вы, вероятно, слышали, что если есть медленнее, это поможет вам съесть меньше, потому что это дает время для сигнала о насыщении в ваш мозг и тем самым отключит ваш аппетит, прежде чем вы съедите слишком много.
Трюк #3
Серия экспериментов, проведенных в офисах, сводилась к тому, что помешали сладости в непрозрачные банки. Таким образом, употребление сладостей снижалось на 46% по сравнению с тем, когда они были размещены в обычной конфетнице.
Трюк #4
Исследования показали, что люди едят значительно больше , когда они отвлекаются на телевизор, кино, игры или других отвлекающие факторы.Люди, которые активно слушали детективную историю во время обеда (отвлекаясь на рассказ), ели на 15% больше еды, чем те, кто сидел в тишине во время обеда.Урок-бросьте телевизор и другие отвлекающие факторы и сосредоточьтесь на вашей еде!
Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!
Читайте также: Диета доктора Ковалькова: Вы похудеете, если исключите всего 4 продукта из рациона!
Источник: Just-Lady.me
