10 хитростей Эдиты Пьехи, которые помогают ей выглядеть роскошно даже в 83 года

Певице и кумиру целого поколения Эдите Пьехе уже исполнилось 83 года. Звезда выглядит моложе своих сверстниц и не скрывает секретов привлекательной внешности. По словам артистки, всё дело в образе жизни и привычках, которым она следует много лет. Пьеха не скрывает принципы, которые помогают ей сохранить хорошую форму и молодость, и вот 10 главных из них.

1. Контрастный душ

Каждый день певица начинает с водной процедуры, несколько раз чередуя горячий и холодный душ. Утренний ритуал проводит независимо от места пребывания, и признаётся, что это заряжает энергией, придаёт бодрости, тонизирует сосуды и омолаживает организм.

2. Питание небольшими порциями

«Диеты никакой нет», — признаётся Эдита Пьеха. А идеальную фигуру ей помогает сохранять режим питания, которому артистка следует с детства: ест маленькими порциями, 5-6 раз в день и заканчивает приём пищи не позже 6 вечера. Такой график не позволяет растянуть желудок и не даёт поправиться.

В рационе присутствуют овощи, фрукты и рыба, приготовленные на пару, а также пророщенные злаки. Певица любит овсяную кашу и в качестве источника йода ест морские водоросли. В блюдах не сочетает белки и углеводы, следуя принципам раздельного питания.

3. Разгрузочный день

Да, диеты у артистки нет. Но раз в неделю она чистит организм, питаясь только яблоками, арбузами или кефиром. Такие дни называет разгрузочными и советует проводить их регулярно.

4. Продукты-табу

Несмотря на относительную свободу в питании, звезда исключает из него ряд вредных продуктов. Например, не ест сахар, копчёности, мучное, острое, животные жиры и ограничивает соль. Сладкое заменяет мёдом и сухофруктами, а животные жиры — растительными.

5. Вода и соки – лучшая подпитка

Певица выпивает 1,5 литра воды в день и очень любит свежевыжатые соки. Самым полезным для здоровья и фигуры считает грейпфрутовый, а энергетически ценным — овощной, который готовит из свёклы, моркови и зелени. Алкоголь не употребляет, но от кофе не отказалась. Пьёт его с мёдом и лимоном, заменяя таким образом сахар.

6. Ежедневная ходьба

«Мышцам нужна постоянная нагрузка», — говорит звезда. Только тогда тело будет в тонусе. Раньше Пьеха каждый день прогуливалась пешком 2 часа. Но с возрастом упражнение «шаги» перенесла в дом и теперь ежедневно ходит на месте. Кроме того, по утрам обязательно делает зарядку.

7. Тренировки лицевых мышц

Эдита Станиславовна подтянутую кожу сохранила благодаря специальным упражнениям. Свои тренировки в шутку называет «шалостями» и с удовольствием их демонстрирует, надувая мячик или мысленно рисуя глазами знак бесконечности. Певица призывает чаще «корчить рожицы», чтобы поддержать мышцы лица.

8. Натуральный уход за кожей

Как и в подтяжке мышц, в уходе за кожей лица Пьеха не признаёт достижений косметологии. Хотя не скрывает, что 15 лет назад сделала химический пилинг. Но сейчас предпочитает дары природы, регулярно использует медово-лимонные маски и обязательно очищает кожу перед сном.

9. Дрожжи для локонов

Натуральные средства использует и для здоровья волос. Она охотно делится рецептом маски против выпадения локонов: массажными движениями наносит кашицу из 1 ст. л. дрожжей и 2 ст. л. молока и через 15 минут смывает тёплой водой с шампунем. И никаких хитростей!

10. Главное – отказ от лени

«Женская красота — это большой труд!», — убеждена Эдита Пьеха. Только не жалея времени и сил на гимнастику и уход за собой можно достичь успеха. Как говорит певица, ленивая женщина красавицей никогда не станет.

Источник:zen.yandex.ru