Очень часто женщины думают, что навсегда останутся молодыми и красивыми, и им не о чем беспокоиться.
Правда в том, что с возрастом нужно менять свои привычки и рацион питания, своё отношение к самой себе. Дело в том, что чем раньше вы начнете заботиться о себе, тем лучше вы будете выглядеть, когда вы достигнете своего среднего возраста. Конечно, подразумевая слово «забота» мы не пишем о огромном количестве макияжа или супер-дорогих кремах от морщин. Есть много более важных факторов, на которые вы должны обратить внимание, режим, диета и т.д.
В случае, если вам за сорок, обратите внимание эти 5 вещей, которые каждая леди в после 40 обязана сделать.
1.Сон
Сон важен, в этом нет никаких сомнений.В возрастом на сон нужно уделять всё больше и больше времени. На качественный сон, когда нет посторонних шумов и в помещении прохладно.
2. Правильное питание
Придерживаться здорового питания-это всегда хорошо, и вам следует его придерживаться. После 40 лет снижается количество эстрогенов и кожа теряет упругость. Поэтому так важно правильное питание.
3. Тренировки
Вы не должны пренебрегать физической активностью ни в коем случае! Когда мы становимся старше, мы начинаем терять нашу мышечную массу и набирать жировую. Не хотите в 50 выглядеть,как квашня? Занимайтесь спортом! Просто хорошая прогулка пару раз в неделю, или даже пробежка, езда на велосипеде поможет оставаться в форме.
4. Ваши груди
Ваша грудь теряет свою молодость и красоту, но Вы не должны забывать о проверке вашей груди у вашего врача регулярно. Этого правила Вы должны придерживаться неукоснительно!
5. Время на себя
Всегда важно иметь время для себя. Порой наш образ жизни слишком суматошный и насыщенный. Тем не менее,вы обязательно находить время, чтобы расслабиться и отдохнуть, иначе вы просто ускорите старение и вероятность заболеваний.
Ваше здоровье-ценная вещь; заботьтесь о своем теле и своем уме, чтобы вы могли прожить свою жизнь в полной мере-помните, что жизнь одна!
Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!
Читайте также: Врач-трихолог про никотиновую кислоту, витамины РР или В3. Польза и вред этих препаратов
Источник: Just-Lady.me
