Вы ищете эффективную диету, которая позволит вам быстро похудеть? Есть много диет, которые обещают вам восстановить идеальный вес без особых усилий . Опыт научил нас, что экспресс-диеты не работают, но эти десять завтраков помогут вам быстро похудеть.
Завтраки простые в готовке и питательные. Итак, 10 завтраков, которые помогут быстро похудеть.
1.Яйца с обжаренными овощами: В кастрюлю с небольшим количеством масла поместите овощи по вашему вкусу, фаршированные тимьяном и солью, обжарьте их и, наконец, добавьте 2 яйца.
2. Дыня с йогуртом и злаками: Чтобы приготовить этот рецепт, разрежьте дыню на мелкие кусочки, смешайте со стаканом йогурта и 30 граммами злаков.
3. Йогурт, клубника, банан и миндаль: в блендере есть банан, восемь миндалей, пятьдесят граммов клубники и стакан йогурта; Избивайте все и наслаждайтесь этим восхитительным напитком.
4. Яблоки с корицей : Два карамелизированных яблока посыпьте порошком корицы. Радость для желудка!
5. Авокадо и яйца: этот рецепт требует только, чтобы вы взяли яйца сваренные вкрутую и сочетали их с половиной авокадо. Приправьте лимоном, солью и оливковым маслом.
6.Спаржа с лососем: это настоящий гипокалорийный завтрак, но очень питательный, сочетающий в блюде сто граммов лосося и сто пятьдесят граммов спаржи.
7. Супер полный завтрак: добавить в миску тридцать граммов овса, две столовые ложки чиа, сто пятьдесят граммов фундука, ягоды Годжи и мед.
8. Тофу и яйца: возьмите измельченный тофу и обжарьте его с маслом, луком, чесноком, грибами, кукурузой и горошком. Затем взбейте яйца и вылейте их сверху; постоянно помешивая.
9.Омлет из яиц и шпината: Сначала вы должны приготовить свежий шпинат в течение пяти минут, а затем добавить два взбитых яичных белка. Перемешать до готовности.
10.Творог: Это отличный отличный вариант для завтрака. Вы должны размять сто граммов творога на кусочек хлеба. Вы будете более чем удовлетворены.
Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!
Источник:just-lady-me.ru
