Речь пойдет о маме доктора Мясникова. Известного и всеми любимого телевизионного доктора.
Ольга Мясникова поражает своим внешним видом. Ей 93 года, а она до сих пор здорова, активна и очень бодра. Вы, дорогие читатели, удивитесь, но Ольга Мясникова практикующий врач (в свои-то годы). Она обслуживает себя сама, готовит кушать, убирает. А также вяжет крючком, танцует и стирает руками.
В чем секрет?
Что ест каждый день Ольга Мясникова в свои 93 года. Ольга Мясникова о своем питании рассказывает в книге «Как сохранить здоровье и активную жизнь». И знаете, к ее советам точно стоит прислушаться. Так как человек во-первых врач, а во-вторых, ей 93 года и она здорова и очень активна.
Пейте кофе
Ольга Мясникова говорит о кофе, как об очень полезном напитке для пожилых людей. Кофе улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой деятельности.
Единственное, что людям уважительного пожилого возраста не стоит употреблять более 4 кружек кофе в день.
Питание этой удивительной женщины на весь день
Завтрак — обязательно кофе с добавлением молока и сахара. Этот напиток дает Ольге Мясниковой заряд бодрости на весь день.
И к кофе — каша на воде. Или овсяная, или кукурузная.
Обед — борщ или же любой другой суп, но желательно легкий, овощной. Также овощи и мясная котлета из собственно приготовленного фарша. Магазинному фаршу лучше не доверять.
На обед также гранатовый сок. Он необходим для повышения уровня гемоглобина в крови и для профилактики анемии у пожилых людей.
В течение дня Ольга Мясникова ест сезонные фрукты и овощи. Лучше всего кушать те фрукты, которые растут недалеко от вас, в вашем регионе. Яблоки, груши, ягодки.
На ужин — кефир или ряженка. Две чашки — это необходимое количество, чтобы насытиться. К тому же, кисломолочные продукты полезны в пожилом возрасте. Это отличная профилактика запоров.
Кстати, Ольга Мясникова не ест хлеб. Покупает его только для гостей.
Вот таким образом питается Ольга Мясникова уже много-много лет.
Источник:zen.yandex
