Определенные комбинации позволяют питательным веществам и сахару впитываться в организм таким способом, что это не вредит вашей фигуре. Правильное питание стимулирует работу кишечника, что и является ключевым фактором в потере веса. Иногда сбывается достаточно скорректировать свое питание, и лишние килограммы пойдут на убыль.
1.Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).
2.Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами).
3.Не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.).
4.Не ешьте кислые фрукты с белками.
5. Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи (джем с хлебом).
6.Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.
7.Не рекомендуется употреблять одновременно углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами).
8.Арбузы, дыни, молоко всегда употребляйте отдельно от других продуктов (через два часа после еды или за полтора — перед приемом пищи).
9. Кисломолочные продукты (сметана, сыр, брынза) совместимы. В них можно добавлять чуть-чуть свежих ягод или фруктов.
10. Хлеб — самостоятельное блюдо. Но хлеб с отрубями можно есть с различными салатами, независимо от их состава.
11.Сладкие фрукты и ягоды (кроме арбузов) — абрикосы, груши, клубника, манго, персики, свежий инжир, сладкая вишня, сладкая слива, сладкое яблоко, смородина, черника — сочетаются с орехами, но в небольшом количестве. А еще лучше кушать их в отдельный прием.
12.Бутерброды, макароны по-флотски, котлеты, пицца с курицей, пельмени, колбаса, салаты типа оливье — смешанные блюда, а значит, вредные.
13.Нельзя есть фасоль с мясом, грибы с рыбой, мясо с сыром.
14.Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т.к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.
Не забывай про тренировки!
Источник:vk
