Это что-то невероятное! Диета певицы Адель, которая похудела на 45 килограммов

Певица адель прославилась своим невероятным голосом – ее дебютный альбом стал суперхитом, потом она исполнила заглавную песню из нового «Джеймса Бонда»… Весь за 100 кг не помешал певице стать суперзвездой, выйти замуж, стать мамой… После суперудачных нескольких лет на сцене певица решила взять паузу… Недавно поклонники Адель испытали шок: в прессу попали снимки звезды – на них она была очень, очень худая. Вскоре выяснилось, что Адель похудела на целых 45 килограмм! Одни подозревали резекцию желудка, другие – нервное истощение. Оказалось, Адель воспользовалась известным в Голливуде методом «сиртфуд», который некогда помог похудеть принцу Гарри и Пиппе Миддлтон.

О диете

Подробно об этой диете рассказали британские нутрициологи Эйдан Гоггинс и Глен Маттен в своей книге The SirtFood Diet. По словам авторов, методика помогает легко скинуть 3 кг за неделю, не особо себя ограничивая. Сирутин — белок, который защищает наши клетки от болезней и гибели. Кроме того, сирутин отвечает за хороший метаболизм, сжигает жир и регулирует аппетит. Словом, решает все проблемы, с которыми мы сталкиваемся во время похудения.

Список разрешенных продуктов

Сирутин — особенный белок, мы не можем получить его вместе с пищей, только синтезировать своим организмом. В этом нам помогут специальные продукты с полифенолами (антиоксидантами):

 
  • капуста кале;
  • ягоды темного цвета (ежевика, черника, малина, черная смородина, вишня, клубника);
  • лук;
  • каперсы;
  • грецкие орехи;
  • соя;
  • гречка;
  • петрушка;
  • красное вино (лучше Pinot Noir);
  • оливковое масло;
  • цикорий;
  • куркума;
  • темный шоколад;
  • руккола;
  • матте;
  • клубника;
  • кофе.

Этапы диеты

Сирутиновая диета делится на два этапа. В первые три дня мы должны уложится в 1000 калорий, которые получим из трех стаканов сока зеленых овощей. В последующие четыре дня калораж поднимается до 1500, а в нашем меню появляется твердая пища. Именно в первую на этой диете килограммы уходят быстрее всего, судя по отзывам, отвес составляет не менее 3 кг. 

Второй этап более мягкий и, скорее, является поддержанием подученного результата. Он не ограничен количеством дней и вы можете питаться так сколько угодно долго. Есть нужно три раза в день, строго придерживаясь одобренного списка, в день выпиваем всего один стакан зеленого сока. В рационе может появиться кофе, цельнозерновой хлеб и даже вино.

Преимущества и недостатки

В Великобритании, в родной стране авторов диеты, сиртфуд жестко критикуют, указывая на несоответствие Руководству по правильному питанию, разработанного Национальной службой здравоохранения. Рассмотрим плюсы и минусы методики.

Плюсы:

  • в отличие от многих диет, здесь можно есть шоколад, пить вино и не сильно страдать по «запрещенке»;
  • в рационе достаточно витаминов и микроэлементов;
  • сирутины способны корректировать инсулинорезистентность, а значит, диеты могут придерживаться диабетики II типа.
 

Минусы:

  • сложно продержаться при таком дефиците калорий целую неделю;
  • в рационе нет мяса;
  • есть противопоказания: беременность, лактация, хронические болезни, аллергия.

Перед любой диетой лучше посоветоваться со своим врачом или диетологом, сдать анализы на витамины и микроэлементы. Иногда, получив стройное тело, можно заработать еще и проблемы со здоровьем. Берегите себя!

Источник:www.goodhouse.ru