60% нашего тела — это вода и, чтобы похудеть, необходимо поддерживать эту сбалансированную пропорцию.
Типы тела
- Существует тип тела, известный как эктоморф, который не имеет тенденций набирать вес, поскольку его метаболизм ускоряется и он сжигает жир почти мгновенно.
- Другой тип тела — это тот, который быстро развивает мышцы, известный как мезоморф.
- И, наконец, существует эндоморф, который является тем телом, который стремится легко набирать вес и накапливать жир в разных областях.
Каждый тип тела имеет различный метаболизм, который потребует определенного количества воды для работы нужным образом.
Как узнать, сколько воды мы должны выпивать в день?
Некоторые эксперты утверждают, что точная формула, чтобы знать, сколько воды пить в день — это вес тела, разделенного на 7. В результате будет количество очков, учитывая, что каждое из них имеет 250 мл.
Привычка пить воду
Истина заключается в том, что независимо от типа тела , важно, чтобы вы оставались увлажненными водой.
Вот несколько важных советов:
- Если вы выполняете упражнения, вы должны восстановить количество жидкости, которую вы теряете, после потоотделения, чтобы организм мог поддерживать требуемую температуру.
- Имейте привычку иметь 0,5 л. бутылку воды на вашем столе и выпить ее до обеда.
- Если вы разделите 2 литра в день, которые вы должны выпить в бутылках по 0,5л., вам будет легче выполнить задачу.
- Вы не должны испытывать жажду. Когда организм достигает этой точки, это происходит потому, что он уже обезвожен.
- Принимайте больше воды из еды, чтобы не повредить пищеварительную работу.
- Не используйте ароматизированные воды для увлажнения, так как они содержат высокий процент сахара и натрия и могут нанести вред вашему здоровью.
Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!
Источник:just-lady-me.ru
