Похудение, благодаря этой системе питания популярно уже очень давно. Эта одна из немногих диет, которая работает и через 200 лет.
Австриец — Иоганн Шрот был коммерсантом, но увлекался различными методиками оздоровления организма и молодости тела. При его полноте, основное желание Шрота было — похудеть. И он добился цели, причём сам изобрел диету.
Люди и по сей день успешно худеют по методике Иоганна, ведь так организм очищается не просто пищеводом, а на уровне клеток, запуская процесс самовосстановления и расщепление излишних жиров.
источник иллюстрации: yandex images
Очищающая диета: похудение и запуск метаболизма
По времени диета не имеет ограничений. Чем больше Вы придерживаеесь его методике, тем лучше себя ощущаете.
— А что с весом?
А, процесс потери лишних кило происходит за 2 недели. Уходит до 15 кг.
Две недели мы чередуем дни с сухой и жидкой пищей.
Постоянная перемена питания поможет очищению всех тканей организма, что означает, что ускоряются процессы выведения шлаков и излишков.
Все дни следут сократить жир до минимума, отдавая предпочтение Омега-3.
Дни сухой (твёрдой) пищи: овощи фрукты, мясо, крупы.
Дни жидкой (питьевой): чаи, морсы, смузи, кисломолочка.
источник иллюстрации: yandex images
Пример твёрдого дня:
З: 2 кусочка цельнозернового бутерброда с сыром, 1 банан, кофе или чай.
Перекус: Стакан воды с лимоном, пол яблока.
О: Овсяная каша на молоке. Или рис с овощами.
Перекус: 1 томат, или 1 морковь.
У: Отварной нут с нежирным кусочком мяса, либо греча с грибами.
Пример дня на жидкостях:
З: Стакан воды с лимоном, кофе с молоком.
Перекус: Стакан кефира
О: Куриный бульон
Перекус: Морс,
У: Смузи из овощей, кефир
Источник: zen.yandex.ru
